“北京”遇到“西雅图”，那是导演让主角在对的时候遇到对的人，一段悲催的小三儿沦落剧才终于以萝莉爱大叔的温馨正能量收场。其实每个人都是生活的导演。哥哥姐姐们如果要导好自己的生活剧，远离负能量，那就要让情绪遇到好的营养，使剧情沿着温情振奋的路线一路展开。

第一，好营养，吃出好心境。
 
营养不仅影响形态发育、智力发育、生理发育、功能发育、素质发育和性发育，同样也影响心理发育。研究发现，脾气暴躁且怪僻、悲观的人在大幅度改善营养以后，其大脑中用来维持正常情绪的去甲肾上腺素会大大增加，从而在很大程度上帮助他克服情绪低落。天然果蔬对改善人的心理和情绪状态有一定帮助，德国营养学家福尔克·帕德尔教授研究发现，天然果蔬中含有的能够帮助大脑产生“5- 羟色胺”的物质。这种物质类似化学“信使”，能将信号传送到大脑的神经末梢，使人的心情变得安宁、快活。

PS：美国心理学家McNair 等在1971 年编制推出简明心境量表（POMS）。其最初目的是评定简短心理治疗、情绪刺激以及相似的实验操作后所引起的心境变化和情绪状态。POMS 询问受试者受试期间对65 种情绪或心境的表现，并将65 种情绪和心境的表现分成6 类来统计：紧张—焦虑、抑郁—沮丧、愤怒—敌意、疲乏—迟钝、迷惑—混乱、精力—活力，得分越高心情越不好。

生活中的食物营养价值都是非常好的，那么哪些食物的营养价值高的呢？

NO.1、四季豆。
扁豆富含蛋白质和多种氨基酸，经常食用能健脾胃，增进食欲。夏天多吃一些扁豆有消暑、清品的作用

NO.2、灯笼椒。
能增强人的体力，缓解因工作、生活压力造成的疲劳。其特有的味道和所含的辣椒素有刺激唾液和胃液分泌的作用，能增进食欲，帮助消化，促进肠蠕动，防止便秘。

NO.3、西兰花。
又名花椰菜，有白、绿两种，绿色的又叫西兰花、青花菜。白、绿两种菜花营养、作用基本相同，绿色的较白色的胡萝卜素含量要高些。西方人把菜花叫作“天赐的良药”和“穷人的医生”。

NO.4、白菜。
白菜中含有丰富的维生素，多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜效果，白菜中的纤维素不但能起到润肠、促进排毒的作用，还能促进人体对动物蛋白质的吸收。

NO.5、胡萝卜。
胡萝卜能提供丰富的维生素A，具有促进机体正常生长与繁殖、维持上皮组织、防止呼吸道感染及保视力正常

NO.6、西红柿。
西红柿含有丰富的胡萝卜素、维生素B和C，尤其是维生素P的含量居蔬菜之冠， 蕃茄红素具有独特的抗氧能力，能清除自由基，保护细胞，使脱氧核糖核酸及基因免遭破坏，能阻止癌变进程。

第二，不生病，未必真健康。

传统的健康概念认为健康是指人的身体处于无疾病的状态。然而健康不仅仅是身体的无病状态，也应该包括心理的健康。现代社会的竞争和快节奏造成的紧张社会环境，给人类带来前所未有的心理压力，伴随产生的猜疑、妒嫉、敌视、悲伤、神经障碍等心理健康问题剧增，给现代人提出了关于健康的新课题。所以，你没病，但你真的未必拥有健康。

良好的心境是健康的支柱，这是有科学根据的——良好的心理状态，能促进人体内分泌更多有益的激素、酶类和乙酰胆碱等，这些物质能把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态，从而增强机体的抗病力，促进人们健康长寿。而负面的精神负担，会引起神经中枢，内分泌系统的功能失调，干扰其各种器官组织的正常生理代谢过程，削弱其免疫系统的防御能力，最终引起各种疾病。


PS：世界卫生组织（WHO）指出健康是一个躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康，而不仅仅是指没有疾病或身体不虚弱的状态。
精神健康的三原则：自我控制的能力、正确对待外界影响的能力以及保持内心平衡和满足状态的能力。 ―― 健康新概念

健康的心境能帮助人体获得好营养，你都掌握了吗？如果想了解更多关于“什么食物营养价值高、保健吃什么食物好、预防衰老吃什么好”等相关问题，欢迎大家登陆禾木安利纽崔莱（www.heemoo.com）网站咨询我们的营养师或者拨打保健品全国免费热线：400-700-8575，更多精彩信息带给大家。
   
相关（营养保健）产品推荐：

安利女士综合营养包(美国 30包/盒 满足女士所需的多种营养素)	安利多宝营养片/金装倍力健(香港 62片*3包/盒 均衡营养 提高免疫力)	安利儿童综合营养嚼片（美国 60片 均衡营养 促进发育）	安利中老年人养生保健(提高免疫力 均衡营养)
市场价：318.00	市场价：557.00	市场价：248.00	市场价：3428.00
优惠价：208.00	优惠价：428.00	优惠价：168.00	优惠价：1940.00

安利纽崔莱—为何需要营养保健食品！
营养保健：均衡饮食，远离疾病
锌与其他营养素的关系
营养饮食：5种坏习惯让你减寿30分钟
维生素 身体最离不开的营养