每个人都知道吸烟、酗酒或大啖垃圾食物会伤身减寿，但始终不知道准确量化后，究竟吃多少才会造成寿命缩短，又会缩短多少时间？日前英国剑桥大学就公布了这样一项报告，准确地告诉民众如果长期拥有不良的饮食习惯与作息，以30分钟的寿命为基准，量化出所有可能减寿的因素。
如果有下列行为将会减少30分钟寿命：
1、每天吸2根烟；
2、每天看2小时以上的电视；
3、每天运动20分可以增加1小时寿命；
4、每天都喝超过建议量2杯的酒精饮料（男性每日建议量为4杯，女性3杯）；
5、体重直线增加11磅（约5公斤）；
6、1天吃超过1份的红肉；
7、每天摄取足量新鲜鱼肉与蔬果可以增加2小时寿命；
8、每天喝1小杯酒类饮品可以增加30分钟寿命。
研究人员指出，分析数据的前提已先剔除个人生活质量、或是某些特例变量，主要还是以全球人口的寿命来做粗略评算，因此大可不必过于斤斤计较寿命长短；分析目的仅在于让民众看出生活中的小习惯对于长期的健康来说有十分深远的影响，千万不要小看。但偶尔的大餐、聚会仍无妨，多喝了几杯或多吃了些肉也别太担心，偶一为之不会因此立即缩短寿命。
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