生活中有许多过氧化的伤害使自由基在我们体内肆虐，引发许多慢性疾病。注重身体日常保健，调整体质与提高抗氧化防御系统，可以大幅降低罹患老年痴呆、白内障、肺脏疾病、癌症、免疫力降低等疾病的机会。要如何提升身体抗氧化能力，植物营养素为植物里面富含生理活性的化学物质，能有效帮助身体抗氧化能力升级，且不同颜色的植物中，富含不同的植物营养素，分别对身体不同的部位有帮助。
  
      其实很简单，每天所吃的蔬果与五谷杂粮，只要选择红、橙、黄、绿、蓝、紫六大彩虹色块中的五种颜色，不但可以摄取到多种抗氧化营养素，也可以得到许多不同植物营养素所带来的功能。
  
第一，绿色蔬果。
能促进肺部及肝脏，代表的植物营养素如：儿茶素、异硫氰酸酯，可从紫花苜蓿、水田芥、甘蓝、鼠尾草、芦笋、山葵、花椰菜、奇异果、青江菜等获取。
  
第二，红色蔬果。
能促进消化道与泌尿道健康，代表的植物营养素如：茄红素、鞣花酸，可从西红柿、蔓越莓、樱桃、红甜椒、红凤菜、草莓、红西瓜、覆盆子、红葡萄柚等获取。
  
均衡营养 提高免疫力,小编推荐使用安利青少年均衡营养套餐，由安利蛋白质粉、安利倍立健（大宝X综合营养31天—精装带营养盒 ）这两款保健产品组合而成。它们的组合全面的为青少年朋友提供了均衡的营养，并保证每日足够的营养需求。我们的营养师建议您的孩子服用保健品来增请抵抗力，补充营养，同时也不排除要多补充蔬菜和水果以及牛奶、豆类食品和肉类。这样才可以保证孩子有充沛的精力和耐力来应付体力和脑力的巨大消耗。
  
第三，蓝紫色蔬果。
能促进脑部与肾脏健康，代表的植物营养素有：花青素、白藜芦醇等，可从蓝莓、葡萄、蜜枣、石榴、黑木耳、茄子、紫菜、甜菜、黑芝麻等获取。
  
第四，白色蔬果。
能促进骨骼及心血管健康，代表的植物营养素有大蒜素、槲皮素等，可从苹果果肉、大豆、洋葱、大蒜、白花椰菜、菇类、山药、苦瓜等获取。
  
第五，橘黄色蔬果。
能促进眼睛及皮肤健康，代表的植物营养素如：叶黄素、柠檬黄素，可从金盏花、葡萄柚、柑橘、柠檬、胡萝卜、甜玉米、南瓜等获取。
  
     多样化的饮食包括了对于全部或大部分传统食物群，譬如蔬菜、水果、谷物、肉、鱼和乳制品食物广泛的选择。建议，在一周内摄取30种或更多不同的食物，或者是一天中摄取超过12种不同的食物，通常被认为是摄取基本营养素的理想饮食。
      
    　抗氧化压力 多吃不同颜色的植物营养素，你都掌握了吗？如果大家有更多关于“抗氧化的食物有哪些、哪些营养素抗氧化、富含维生素的食物”等相关问题，欢迎大家登陆禾木安利纽崔莱网站，咨询我们的营养师或者拨打保健品全国免费热线：400-700-8575，更多精彩信息内容带给大家。

相关（植物营养）产品推荐：

安利男士综合营养包（美国 30包/盒 满足男士所需的多种营养素）	安利女士综合营养包(美国 30包/盒 满足女士所需的多种营养素)	安利多宝营养片/金装倍力健(香港 62片*3包/盒 均衡营养 提高免疫力)	安利亚健康综合症营养套餐(改善身体亚健康 均衡营养)
市场价：318.00	市场价：318.00	市场价：557.00	市场价：2892.00
优惠价：208.00	优惠价：208.00	优惠价：428.00	优惠价：1622.00

健康的心境，能帮助人体获得好营养
营养健康 吃栗子会长胖吗
安利纽崔莱 为你撑一片营养的“绿萌”
营养保健：均衡饮食，远离疾病
植物营养素：终生必需的营养物质