人体缺锌常有皮肤异常，缺锌妇女产出的婴儿多患消化不良和皮炎，锌对许多创伤修复过程必不可少，而且人体内蛋白质合成、细胞增殖、免疫力及吞噬细胞功能都需要锌，锌积极参与核酸和蛋白质合成，能刺激淋巴细胞分裂和加快创伤愈合。另外，锌有促进人体的生长发育，维持人体正常食欲，增强人体免疫力，促进伤口和创伤的愈合，影响维生素A的代谢和正常视觉，维持男性正常的生精功能等作用。那么，缺锌对人体有哪些危害呢？
  
       第一、缺锌会引起贫血。
       大量的临床研究发现，缺锌者可同时伴有缺铁性贫血，是因为缺锌时口腔粘膜上皮细胞增生及角化不全、半衰一缩短、易于脱落，而大量脱落的上皮细胞能够掩盖和阻塞舌乳头中的味蕾小孔，使食物难以接触味蕾，不易引起味觉，影响食欲，可表现为食欲减退、厌食、偏食，甚至出现异食，导致养失调引起缺铁性贫血。   
   
      第二、缺锌会引起胎儿先天畸形。
      缺锌可引起胎儿先天崎形，主要包括骨豁和中枢神经系统的畸形，表现为眼球过小、无眼、脑积水、胎儿皮肤脆性增加和体重降低等。怀孕期间即使是一过性的缺锌，也会对胎儿产生有害的作用。锌参与脑脊液的形成，缺锌能延滞脑组织的髓鞘形成，可引起神经递质的反应全面降低，神经细胞的完整与否，依赖于细胞锌的水平。 
  
      第三、缺锌会引起儿童尿频。  
      缺锌还影响排尿过程，致使排尿中枢抑制能力减弱，支配膀胱的神经功能失调，出现膀胱逼尿肌无阻抑性收缩，而发生尿频。 排尿为一复杂的生理过程，主要受副交感神经控制。儿童大脑皮质的抑制调节功能虽达到一定强度，但神经系统发育未臻完善，对初级中枢的抑制能力较弱，极易受许多因素影响，导致神经系统功能紊乱。  
  
       第四、缺锌会引起男孩阴茎发育异常。
      新生男婴的阴茎头与包皮之间有粘连，不能分离，以后随着内皮板的变化，才能从阴茎顶端逐渐向后离解。在缺锌的情况下，阴茎头与包皮之间的离解就会受到一定的影响，甚至可能出现不离解而形成包茎。因此，男孩在发育关键阶段防止缺锌也是预防形成包茎发生的措施之一。 对患包茎的孩子，应补充锌元素及维生素E，因缺锌及维生素E往往是并存的。 
  
     第五、缺锌会引起胎儿宫内发育迟缓 。
     锌与胎儿发育甚为密切，妊娠期妇女需要大量的锌来维持母体自身锌的代谢调节和胎儿发育的需要，此时锌供给不足,或因其他因素使锌吸收减少或排泄增多，都会导致母体缺锌,经胎盘传送给胎儿的锌减少，对胚胎或胎儿发育产生不良影响。表现为胎儿发育迟缓或发育不良，先天性锌缺乏症严重时 甚至导致胚胎畸形或死亡。 胎儿缺锌如果发生在中期或后期，常导致胎儿发育迟缓，出生时低体重，甚至给后天留下某种锌缺乏症。
  
缺锌就要及时补充，那么我们应该怎样补锌呢？
 第一，提倡食补。
食补可食：牡蛎、麦芽、瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、核桃仁、动物肝脏等。
  
第二，缺锌症状很明显或被确诊为缺锌了，一定要用锌制剂。
锌制剂：安利多宝营养片/金装倍力健，能够提供均衡营养 提高免疫力。
葡萄糖酸锌、甘草锌、乳酸锌、醋酸锌、柠檬酸锌、氨基酸锌等是二代的有机锌，有些副作用，只能饭后服，以减少对肠胃的刺激，须遵循医生指导下用药，儿童及孕妇不建议用。
  
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