谁说春天只在四季的更替中轮回？只要心有阳光，就算在凛冽的冬日，温暖照样可以停驻，美丽照样能像春天的花儿一样绽放。在冬天，最怕冷的人群除了老人和小孩，很不幸女性也位列其中。女士们用厚厚的外套、帽子、围巾包裹着自己，对抗寒冷的天气。确实，相对于男性，女性对于寒冷会更加敏感、脆弱。
女性由于铁质的缺乏，引致在寒冷环境中保持体温的能力受损，冬天里自然便会感受到更多的寒意。为赶善自己的抗寒能力，女性应注意营养饮食的调理，增加铁质等营养素的社区。在平时饮食中，应多注意食用铁质含量丰富的食物，如动物肝脏、动物血液、瘦肉、鸡蛋黄、木耳、蘑菇、 黄豆及其制品等。纽崔莱铁质叶酸片，其可提供极易被人体吸收的铁质营养，有助于血液中血红蛋白、肌红蛋白的合成；而且，纽崔莱铁质叶酸片所含的叶酸，也是 血红蛋白、核酸合成的重要物质，与铁质一道，共同促进女性的血液健康。
女性天生爱美，即使在寒冷的季节，也希望自己面若桃花。许多女性一味求“白”，放言“一白遮百丑”，但其实，白里透红 才是美丽更高的境界。红润的脸色，不但是女士们美丽的标志，也是内在健康的信号。如果脸色过于苍白，很可能就潜伏着健康的隐患，例如贫血等。女性由于月而 复始得月经周期失血，铁质的丢失，成了不可避免的常态。如果不注意铁质的合理补充，会比较容易引发或轻或重的贫血，导致气血不足，表现之一就是面色苍白。
因此，注意在日常饮食中多使用含铁质营养的食物，这不但是女性的健康之道，也能为女性的面色加分，让他们的美丽多一份 健康的色彩。在注意铁质营养摄取的同时，另外注意多进食一些辣椒、菠菜、白菜、苦瓜等蔬菜，以及橘子、酸枣、猕猴桃等干鲜水果，他们内含丰富的维生素C， 可促进铁质的吸收。当然，由于维生素C性质极不稳定。遇空气、热、光、碱性物质时易被破环，因此，我们平时应尽可能吃最新鲜的水果，蔬菜。
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小知识：维生素C的主要健康益处，参与体内多种生物化学反应，是一种重要的抗氧化剂。有助于体内胶原的形成，并对结缔具有保护作用。使铁处于亚状态，促进肠道对铁质的吸引。
抵抗冬天：女性维生素C不能缺乏，你都了解了吗？希望可以帮助到秋季护肤的朋友们，如果大家有更多的关于“维生素c作用、含维生素c的食物有哪些、冬季营养保健” 等的相关问题，欢迎大家登录禾木安利纽崔莱（www.heemoo.com）网联系营养师或者拨打保健品全国免费热线：400-700-8575 ，更多精彩信息带给大家。
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