维生素C又叫抗坏血酸，是一种水溶性维生素。维生素C的作用非常之多，在讲究科学饮食的时候，我们经常会提到维生素C这种物质。维生素C的作用主要有抗氧化作用强、提高免疫力、并且能改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢等，为了充分地认识这种营养物质，那么多维生素c的作用及养颜方法你都了解了吗？

     
下面分别为你介绍下维生素C的作用、及维生素C的养颜方法：

第一，维生素c的作用:
1）维生素c的作用之一：提高免疫力，防治感冒。
维生素c可提高中性白细胞和淋巴细胞的杀菌和抗病毒能力，对提高人体免疫力有着重要作用。因此，在感冒流行季节服用高剂量的维生素c，能有效促进机体合成抗体、激活白细胞，从而达到增强免疫力、抵抗感冒等疾病侵害的目的。

2）维生素c的作用之二：抗氧化，消除自由基。
维生素c的作用还包括具有抗氧化、可清除自由基，当人体感染各种致病菌或病毒时，都会有大量的氧自由基产生，损害正常细胞组织。维生素c可以有效地清除产生的自由基，减轻自由基对人体的损害。

3）维生素c的作用之三：降低血中胆固醇。
维生素c的作用能够降低血中胆固醇：高胆固醇可引起动脉粥样硬化、高血压、冠心病、脑中风等疾病，维生素C的硫酸化产物，可与胆固醇形成硫酸胆固醇而溶于水，并从尿中排出，从而降低血中胆固醇。同时，维生素c还能防治高血压，长期服用维生素C可使血压降低。

4）维生素c的作用之四：治疗便秘。
每个人排便的习惯和时间各不相同。从1天2次到2~3天排便1次，都是正常的。只有大便的次数较以往减少，间隔时间长并有困难的，才叫便秘。便秘是一种常 见的症状，不是一种疾病。有这种症状的女性比男性多，老年人比青年人多。许多人在服用维生素C之后，肠内气体有增加的趋势。每日大量服用维生素C丸，有腹 泻的副作用。根据这种“利便”现象，用维生素C治疗便秘，可以实现顺利排便。如果再配合多吃含纤维素较多的食物，效果更好。还有一种便秘，时而腹泻，时而 便秘，两种排便情况交替重复出现。这是类脚气病的特征，是由于直肠麻痹而引起。一旦出现这种排便现象，每日服用维生素B药丸，不久即可治愈。

5）维生素c的作用之五：促进手术伤口愈合。
维生素c对于那些经受手术的癌患者来说是特别有价值的，适量的抗坏血酸，可以促进创伤的治愈，自古以来就已经了解到为增强对感染的防御机制而必需。对于前 述那些由于各种机制而导致抗坏血酸不足状态的患者来说，在施行大手术时，就是技术上面完备，有时也会发生重笃的，甚至是致命的术后合并症。这样的合并症，多为部分或全面的创伤开裂，有时是由于肠吻合部缝合不全而发生腹膜炎、创伤感染肺炎、膀胱炎等，对于这些极为普通的多发性合并症，我们相信在很多情况下，通过术前术后充分给予维生素C是可以预防的。

6）维生素c的作用之六：防癌抗癌，延年益寿。
肝炎是由滤过性病原体感染引起的，维生素c促以形成的病毒抑制因子正是肝炎的克星。另外维生素c对砷、汞、铅、苯等引起的慢性中毒时的肝脏损坏亦有疗效。维生素c具有多种功能，最广为人知的功能就是抗氧化，可以中和有害的自由基，避免老化及强化免疫系统。

7）维生素c的作用之七：治疗牙周炎 。
牙龈发炎也称牙周病，是牙齿健康的大敌，是一种较严重的口腔疾病。如果炎症侵蚀到牙齿的齿槽骨，齿槽骨就会逐渐腐化，牙齿便开始松动。一旦发生松动，不久 牙齿就会脱落。如果不注意牙齿保健，年过三十，人的牙齿就开始老化，很容易患上牙周病。牙周病主要是因为牙垢或牙石附着在牙齿和牙肉中，导致牙龈发炎。维 生素c能帮助人们拥有健康的牙龈，阻止齿糟骨的腐蚀，从而防止牙周炎的发生。 

另外，有的人牙龈出血，如果是经常性的，那就是坏血病的症状，即维生素C缺乏所致，不但会使齿骨有机质的生成降低，也会使牙周组织松懈，导致血液渗透或出血。如果每天坚持摄取一定量的维生素C，就能坚固牙齿，使其不受细菌的感染，避免牙周病，保持牙齿健康。

第二，维生素C的养颜方法：
1）维生素C的养颜方法之一：清除黑色素。
维生素C的美容效果还包括清除黑色素，维生素清除黑色素的原理：皮肤的颜色主要取决于肌肤中黑色素的含量。而黑色素生成的根源在于酪氨酸酶。黑色素细胞内 的酪氨酸在它的作用下转换为多巴醌，再经过氧化形成真黑色素，形成的黑色素随着肌肤正常的新陈代谢逐步到达肌肤的表面，最后和老化的角质一起自然剥落。
如果肌肤代谢不顺畅，则会导致大量的色素沉淀，并在局部聚集，皮肤的颜色就会加深或者形成斑点造成肌肤不均匀。因此抑制酪氨酸酶的生物合成和防晒是美白的 关键。而维生素C能抑制酪氨酸酶的活性，阻断黑色素生成，保护皮肤不受紫外线伤害，将已经形成的黑色素还原成无色的黑色素前质，并改善皮肤暗沉的效果。当 然，黑色素还原成无色状态后并不能保证从此不会再生成。真的要美白，除维生素C外，还需要可以抑制黑色素生成的成分以及有效的防晒。

2）维生素C的养颜方法之二：美白肌肤。
目前，市场上许多美白产品中都添加维生素C成分，皆因其能帮助肌肤抵御紫外线侵害，避免黑斑、雀斑产生，而被认为具有美白功效。夏天能预防日晒后肌肤受 损，促进新陈代谢，让已形成的黑色素排出，淡化斑点。到了秋冬，它能改变肌肤因血液循环变差而出现的暗沉现象。还可以帮助肌肤锁住必要的水分，避免因过多 蒸发而引起的脱皮及紧绷，加强肌肤抵抗外来污染侵害的能力，避免皮肤疲倦、蜡黄难看。这也是大多数爱美者追捧维生素C的美容效果的一大方面。

3）维生素C的养颜方法之三：维持肌肤健康。
维生素C的美容效果最终就是能够维持肌肤健康，维生素C能够消除暗沉的肤色，恢复肌肤光采，紧致，并维系着肌肤的天然保湿功能，还可以有效消弭除自由基。但因为维生素C容易氧化，不易保存的特性，使得它在保养品的运用上受到相当限制。
现在许多保养品都将维生素C经化学处理，让它们不易受到损耗，还可增强对皮肤的浸透性，进而对黑色素的合成进行破坏，如此一来，就能发挥美白效果。含维生素C的乳液因为可直接浸透肌肤，修复紫外线所造成的损坏，因此能美白肌肤，减少细纹，黑斑。维生素C的美容效果是比较显著的，大家在日常生活中应当注意保证摄取量。

维生素c的作用及养颜方法？你都记住了吗？希望能给你带来帮助，如果大家有更多的关于“维生素c的作用、维生素c的养颜方法” 的相关问题，欢迎大家登录禾木保健品网（www.heemoo.com）联系营养师或者拨打安利全国免费热线：400-700-8575 ，更多精彩信息带给大家。

相关（维生素）推荐:    

安利维生素C(美国 180片 排毒养颜 提高免疫力)	安利儿童钙质维生素D（香港 75片 补充钙维生素D 增强骨骼发育）	安利硒质维生素E(美国 60粒 延缓衰老 预防癌症)	安利B族维生素（美国 300片 缓解压力 解酒护肝）
市场价：598.00	市场价：240.00	市场价：438.00	市场价：382.00
优惠价：370.00	优惠价：123.00	优惠价：258.00	优惠价：235.00

   
>>查看所有（维生素）产品...