在现代社会里，人们不断追求自身的外貌和形象。而不断诞生的各类服务中心也在充斥着人们的眼球。在纤体瘦身行业里，国内有很多服务机构参与竞争，但是就消费者的反应来看，多数人感觉效果不理想，究其原因还是由于盲目的选择了不适合自己的服务，不但浪费了时间，也让消费者的经济负担加重。面对五花八门的减肥和瘦身服务，有药物治疗的、有健身锻炼的、还有用传统中医疗程的。种类繁多的产品也让消费者们迷惑不解，到底选择什么产品或服务，才能使自己的身体变得苗条？

     许多肥胖的MM为了达到减肥的目的不择手段，这样不仅对健康不利，反而还有可能越减越肥，进入减肥的恶性循环。今天，禾木营养的小A给大家分享下几大流行的减肥方式，给近期准备瘦身减肥的朋友们提供一些参考，其中一定有一种是适合你的。

几种流行的减肥方式：

1、古饮食方式
这个减肥办法的概念来自于尼安德特人（距今大约20万~3万年生活在欧洲、近东和中亚地域的古人类），她们的饮食侧重蔬菜和肉类，减少谷类食物的摄入。将这个古老的饮食方式分离油腻口味和减少肉食的饮食办法曾经成为一种安康减肥饮食潮流。

2、维生素D
当维生素E不再为人们喜欢时，一个新的替代品维生素Ｄ开端呈现，它有助于你改善皮肤、减少腰围和坚持安康。无论是经过食物还是药品获取维生素D，关于减肥中的你来说，摄取足够的维生素D是很重要的。

3、排毒饮食
好莱坞明星的减肥办法已成为大家的减肥潮流。这种排毒饮食办法刚开端是一些明星为了在杂志封面或者走红地时展示美妙身形的减肥办法，但后来越来越多想变瘦的女性争相效仿，试图经过吃一些排毒产品来减少本人身上的肥肉。

4、另类疗法
针灸、催眠、冥想和运用草药在减肥范畴不断以来都被视为是巫术，不被人承受。但有新的研讨发现，这些办法对心灵有很强大的震动力气，具有衔接身心的成效，渐渐地这种办法进入了减肥的主流范畴。

5、CrossFit（无间隙练习）
这种减肥办法数年前曾经在运发动锻炼中盛行，不少欧美明星也曾运用这种健身办法来雕塑体形。这种健身办法分离了田径、武术还有体操的动作，停止无间隙高强度练习，例如几个动作在规则时间做尽量多的次数或者规则动作次数在尽量短的时间内完成。

6、新兵锻炼营锻炼形式
2011年盛行一种教官培训形式，也就是说你要依照教官培训新兵的形式来锻炼本人，停止短期的强化锻炼，例如做俯卧撑、仰卧起坐和其他的传统军事锻炼的项目。想想当年你军训的时分是不是瘦了不少呢？

7、预防保健
俗话说“预防胜于治疗”，瘦削也算是一种疾病，如今不少公司雇主都会为其员工提供健身房会员卡等福利，协助员工减肥和降低胆固醇，做好身体的保健工作。

几大流行减肥方式？你都了解了吗？希望可以帮助到想减肥和减肥没效果的朋友们，如果大家有更多的关于“营养减肥、健康减肥 、康宝莱减肥” 等的相关问题，欢迎大家登录禾木保健品网（www.heemoo.com）联系营养师或者拨打安利全国免费热线：400-700-8575 ，更多精彩信息带给大家。

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