大脑是我们的主导体，现在生活节奏快，工作压力大，很多人都出现了记忆力衰退，失眠多梦，理解能力差以及食欲不振等症状，这就是大脑衰老的表现。为了我们的健康，我们必须预防大脑衰老。

第一，按摩健脑。 
清晨起床，将两手十指从前发际到后发际，做“梳头”动作12次;然后两手拇指按在两侧太阳穴，其余四指按住头顶，从上而下做直线按摩12次；最后，两拇指在太阳穴用稍强的力量做旋转活动，先顺时针转，后逆时针转，各12次，上述 按摩早晚各做一次。经常坚持按摩，可收到提高智能，养神健脑的效果。
  
第二，饮食健脑。 
老年人牙齿不健全，消化功能减退，宜进容易消化的食物，油腻不宜过多，但也须注意各种荤菜食品的合理搭配，不挑食，不偏嗜，要合理安排进食量。还要足量饮水。水是许多营养物质的溶剂，是消化、吸收、运输和进行化学反应的媒介；能稀释血液，减低黏稠度，增加血流量。
  
第三，健脑锻炼。 
每日清晨起床后，到户外散步，或做保健操，打太极拳等等。清晨空气新鲜| 大脑可得到充分的氧气，唤醒尚处于抑制状态的各种神经机制。在学习、工作疲劳时，应调节一下环境，如听听悦耳的音乐、美好动听的鸟语，或观赏一下绿草鲜花等，这些活动能使人心情愉快、精神振奋、提高大脑的活动功能。

第四，保持良好的心情。
平时生活工作压力大，这就需要我们自己学会心理调节。遇到事情尽量冷静，保持好的心情。良好的心情可以让我们提高工作效率，思维敏捷，还能有效地预防大脑衰老，而且好的心情也有利于减轻压力与病情的恢复。我们在烦躁的时候，可以出去走走，看看远处的景物，或者听听我们自己喜欢的音乐，都是不错的。
  
      益智健脑补肾，小编推荐使用 安利银杏DHA/银杏健忆片，对老年人腿部动脉血管因胆固醇积聚变窄造成的行动不便，甚至小腿抽筋、发痛及无力，银杏叶精华均有良好舒缓作用。增加视网膜血流量，对老年人视力衰退有显着改善，延缓早老性痴呆症的发生。
  
健康提醒（叶酸可缓解老年听力衰退）： 
 叶酸是一种B族维生素，在机体产生新细胞的过程中发挥作用。补充叶酸可以缓解老年人对低频声音的听力衰退程度。50岁以上者每天摄取0.5毫克的叶酸，有利于缓解老年性听力衰退。

科学养护脑，预防衰老，你都掌握了吗？如果大家有更多关于“如何保护大脑、如何保养大脑、保护大脑的营养物质”等相关问题，欢迎大家登陆禾木安利纽崔莱网站，咨询我们的营养师或者拨打保健品全国免费热线：400-700-8575，更多精彩信息内容带给大家。
  
相关（生理保健）产品推荐：

安利银杏健忆胶囊(中国大陆 81粒 增强记忆力)	安利亚健康综合症营养套餐(改善身体亚健康 均衡营养)	安利B族维生素片(中国大陆 140片 缓解压力 肝脏解毒)	安利摄护宁/锯榈莓荨麻根(美国 100粒 预防前列腺 调节男性荷尔蒙)
市场价：290.00	市场价：2892.00	市场价：186.00	市场价：728.00
优惠价：290.00	优惠价：1622.00	优惠价：186.00	优惠价：398.00