补血不一定要靠猪肝汤，常见的蔬菜水果也可以帮助补血、恢复好元气，除了像南瓜、红枣、蜂蜜、黑芝麻等能帮助补气养血，水果中当属葡萄为对贫血的人最有帮助，它从葡萄皮、果肉，甚至葡萄籽，都具有极高营养价值，可谓是最适合补血的水果。
第一，葡萄全身都是宝，营养价值丰富。
葡萄果实含丰富营养成分，主要含糖类、蛋白质、脂肪、维他命（A、B1、B2、B12、C 、E等）、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、食品纤维素、卵磷脂、烟碱酸、苹果酸、柠檬酸、尼克酸等有机成分；以及钙、磷、铁、钾、钠、镁、锰等无机成分。
葡萄的保健成分主要还是在皮与籽中，主要为多酚类与花青素，兼具抗氧化与抗癌的保健功能，而葡萄籽中的多酚类是天然抗氧化剂，含量比葡萄皮或葡萄果肉中都还丰富，有帮助降血压的功效。葡萄籽萃取物能预防癌症，改善血液循环系统，是坊间常见的保健食品。
酸葡萄生津消食，甜葡萄补气益血。葡萄的品种和成熟度程度都会影响到口感的不同，使有些 葡萄偏酸，有些偏甜。夏季高温会导致人体代谢、内分泌、体温调节等功能失调, 吃些口感偏酸的葡萄，能生津止渴，健胃消食，可以缓解口干舌燥、食欲不振的状况。口感偏甜的葡萄，补气益血，滋养肝肾的功效相对显著，经常食用可缓解气血虚弱、肺虚咳嗽、心悸盗汗的症状。
第二，葡萄干含铁量更高，贫血宜多吃。
加工制成的葡萄干，铁质含量更丰富，比葡萄高出4倍左右，每100克含铁量在9.1毫克。而且葡萄在晒制过程中保留了葡萄皮，而葡萄皮的营养含量远远高于果肉，因此葡萄干中也保留了完整营养素，如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等，膳食纤维也高出9倍之多。
PS：预防贫血美白肌肤，小编推荐安利纽崔莱补血套餐，此套餐安利铁质叶酸片、安利B族维生素、安利维生素C等保健产品组合而成。是专为需要补铁补血的女性搭配，可以有效调节雌激素分泌，缓解痛经，恢复血色，特别是适合月经量过多、贫血、痛经症状的女性朋友。
第三，葡萄含维生素B12，补血好帮手。
葡萄中韩有丰富的维生素B12，特别是以带皮葡萄发酵制成的红葡萄酒，每升中就含有12~15毫克的维生素B12，对于治疗恶性贫血有保健功效；对 于一般缺铁性贫血而言，葡萄含有丰富铁质，是补充铁质很好的辅助食品，缺铁性贫血患者、妇女皆可多吃，有助增进其血液制造功能；孕妇更应该多吃葡萄，不但 对胎儿的健康有益，也能使孕妇面色红润、血脉畅通。
葡萄是老年人和脾胃虚弱者的滋补良品，但是需要提醒的是，老年人牙口不好，吃葡萄的时候可以把葡萄连皮带籽一起榨成汁来饮用，这样更有助于消化，提高营养的吸收率。需要提醒的是，过度疲劳、体倦乏力、贫血患者，适合常吃葡萄；经常便秘、脾胃虚寒和患有糖尿病的人则不宜多吃。
补血超级水果 葡萄抗氧化有气色，你都掌握了吗？如果想了解更多关于“补血吃什么好、什么水果补血、如何补血”等相关问题，欢迎大家登陆禾木纽崔莱(www.heemoo.com)网站咨询我们的营养师或者拨打保健品全国免费热线：400-700-8575，更多精彩信息带给大家。
相关（补血）产品推荐：
 |  |  |  |
| 安利纽崔莱补血套餐(预防贫血 美白肌肤) | 安利铁质叶酸片（美国 90片 预防贫血 守护血液健康） | 安利儿童铁咀嚼片(中国大陆 100片 补充儿童所需铁物质 抗贫血) | 安利得力多种营养片/无糖型(美国 180片 增加身体抵抗力) |
| 市场价：1272.00 | 市场价：260.00 | 市场价：110.00 | 市场价：588.00 |
| 优惠价：759.00 | 优惠价：158.00 | 优惠价：110.00 | 优惠价：258.00 |
相关（补血）文章推荐：
降血压—最好的降血压食物有哪些?
日常减少高血压危害的简单方法
如何预防婴幼儿缺铁性贫血
日常调理血气的好方法
血脂升高会带来哪些疾病