孕期是人生一个特殊时期，对女性的很多生活习惯都提出了新要求。就拿饮食来说，有些食物原本是你的最爱，可在这个时候你却不得不暂时与它们疏远。如果你依然与它们“亲密”，就会多吃进去很多这些食物，这样对你腹中的胎宝贝不利。那么，孕妇应该少吃的食物有哪些？

准妈妈以下这些东西要少吃？

1、味精。味精摄入过多会消耗掉大量的锌，导致孕妈妈体内缺锌。而锌是胎宝宝生长发育的必需品，因此孕妈妈要少吃味精。

2、罐头食品。孕妈妈也要少吃罐头食品。因为罐头食品在制作过程中会加入一定量的添加剂，孕妈妈食入过多胎宝宝还是会受到影响。另外，罐头食品经高温处理后，食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏，孕妈妈食用后也摄取不到充足的营养。

3、巧克力。巧克力是容易使人发胖的食物，孕妈妈常吃会令体重快速增加，不利于分娩。另外，巧克力还会使人产生饱腹感，孕妈妈常吃会阻碍对其他营养成分的摄取。

4、生鸡蛋。现在很多人都有吃生鸡蛋的习惯，他们认为这样吃更有营养。其实生吃鸡蛋是很不科学的。因为，生鸡蛋不但不卫生而且蛋清不易被人体吸收，其中还可能含有一些致病细菌，易对人体造成伤害。孕妈妈对生鸡蛋的细菌更为敏感，要远离生鸡蛋。
   
怀孕中的妈妈应该怎么吃呢？

1、孕早期的膳食以清淡、易消化吸收为宜。

2、孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物。

3、为保证蛋白质的摄入量，孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果。

4、在孕早期注意摄入叶酸。

5、有些水果中糖分含量很高（如西瓜、葡萄等），摄入过多，可能引发妊娠糖尿病。

6、如果条件可以的话，可以适当食用孕期营养套餐，保证胎儿和孕妇在此阶段所需要的营养，为妈妈们做好产前准备。

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