产后妈妈都希望都能快速恢复产前身材，产后如何快速减肥是产后妈妈最头痛的问题之一。产后妈妈由于身体虚弱，如果再运用了不正确的减肥方法对减肥瘦身更加有害。为了能让产后妈妈健康快速恢复身材，禾木营养师小A为你揭穿这些产后减肥谎言吧。
第一，母乳营养与瘦身。
母乳喂养与减肥有着密切关系。因此有些人为了宝宝的健康就被迫放弃减肥，其实大可不必。母乳最重要的营养均衡，摄取健康营养丰富的食物才是关键。因此，产后新妈咪最需要的控制好热量的摄入，多吃富含多种营养素的食物，拒绝垃圾食物。
第二，哺乳期减肥。
哺乳期间，女性的荷尔蒙分泌旺盛，新陈代谢加快，这对于减肥瘦身非常有利。但是很多人认为产后新妈咪身体虚弱，如果马上瘦身的话会影响身体健康。这个说法是不正确的。产后新妈咪可以根据身体的恢复程度选择难度不同的运动。
第三，塑身衣与减肥。
产后女性想要很好恢复松弛的腹部，大多新妈咪会选择塑身衣。专业的塑身衣的确能够帮助让身体的脂肪几种，让身材慢慢恢复苗条。但是穿上塑身衣后还是需要控制好食量，同时还要配合运动，这样才能更好地瘦下来。
第四，运动的选择。
产后选择什么运动让身材恢复也很关键。大量运动不适合哺乳期的女性。这些运动会让乳汁变酸，不利于宝宝。同时激烈的运动会导致乳房下垂变形。因此，哺乳期减肥最适合散散步或者做一些温和的瑜伽动作。
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