很多女性每天心情都不好，不知道为什么原因。家人也不理解，觉得她很无理取闹。女人到了更年期，其症状就会显露出来。其实，缓解更年期，是有方法可以遵循的。那么，推迟更年期的方法有哪些？

如保改善更年期

      第一，要调节女性的卵巢功能。
      女性进入更年期的原因就是，卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失，如果在这个过程中给与一个适当的干预，不让卵巢功能消失的太快，更年期就能得到有效的缓解。大家都知道，更年期是一个过渡时期，从女性逐渐过渡到老年。女人无论在哪个阶段，心态一定要摆正，就算是更年期，也要保持快乐的心境，毕竟，老年也是人生的一个比较美好的阶段，能有很成熟的智慧，身体才会是健康的。

      第二、不过分拒绝脂肪。
      脂肪是女性保持青春和美丽的使者。体内脂肪过少会影响女性正常的内分泌功能，推迟月经初潮，引起月经失调，甚至使女性闭经，如不及时调整，还可影响生育功能。有的妇女为减肥，光吃蔬菜、水果，连牛奶、鸡蛋也不敢吃，致使头发脱落、皮肤粗糙、肤色蜡黄。

      第三，忌用刺激性强的食物，如酒、浓茶、咖啡等，因更年期的妇女情绪不稳定，进食这些食物易激动。

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      对于进入更年期的女性来说，掌握更年期保健知识，科学的饮食，加上对自己的合理护理，管理自己时间，多做一些让自己开心的事，就能很好的处理更年期这个问题了。

来源：安利保健品

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