在所有器官中，肺的自我保护能力最差，吸烟、空气污染、四季交替等都对肺有影响。而吸入的有害物质，都可看成附着在肺上的脏东西，肺可能是所有器官中最脏的一个。美国国立卫生研究院研究表明，经常吃苹果的人咳嗽、生痰的几率比不经常吃的人低33%。下面来看下清肺的小妙招！
你呼吸的每一口空气都可能将漂浮的颗粒、有害气体带进体内。虽然肺叶上排列的细小纤毛能将一些污染物、细菌清扫出去。但如果长时间处于空气污染的环境中，即使再坚强的肺，也会受不了。此外，人们的衣食住行、四季交替都对肺有影响。如果不注意就可能引起支气管炎、哮喘、肺结核等，严重的还会导致癌变。”吸烟是肺部最大的污染源，正常人的肺是红色的，烟民的肺则完全被熏黑了！“尼古丁、二氧化硫等所有吸入的有害物质，都可以看成附着在肺上的脏东西，肺肯定是所有器官中最脏的一个！”
怎样清除肺部里面的污染呢？
1、多吃苹果。美国国立卫生研究院研究表明，经常吃苹果的人咳嗽、生痰的几率比不经常吃的人低33%，这是因为苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应。
2、多喝水，不吸烟。如果经常处于吸烟环境，一定要多喝水，可以加速排出体内有害物质。有数据显示，八成肺癌的成因是烟草，因此建议不要吸烟。
3、阴霾天气少出门。如果要出门最好戴口罩，尽量避开早上这段时间。
4、安利卵磷脂维生素E，能够帮助你清除血管血清的毒素，减轻压力，预防血栓，活化血小板，强化脑细胞，保持脑力，减轻压力，保护肝、肾等，进一步保护你的肺部健康，防止疾病产生！
苹果小知识：
1、多吃苹果还能有效防范心脏病、哮喘和糖尿病，还有助于维持呼吸道，特别是肺部的健康。
2、苹果皮也具有良好的抗癌防癌工效，因为苹果皮中含有更多的抗氧化剂，每天吃上一个带皮的苹果，能有效对抗肝癌和结肠癌。
经常吃苹果有助于保护肺健康？你都掌握了吗？如果想了解更多关于“如何保护肺健康、保护肺健康吃什么好、怎么保护肺健康”的问题，欢迎大家登录禾木纽崔莱网（www.heemoo.com）联系营养师或者拨打安利全国免费热线：400-700-8575。
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