俗话说身体就是革命的本钱，肠胃好才能吃嘛嘛香、干嘛嘛顺心！现今因为学习、生活、工作等各方面的压力，好多人肠胃都不好。特别是那些经常光顾着学习或者经常加班熬夜以及需要经常参加各种酒宴的人尤其严重。那么，肠胃调理吃什么好呢？下面介绍几种简单的肠胃保养方法。

      第一，多吃富含VC的水果和蔬菜。
      VC有助于肠胃的保养。深色蔬菜含VC较丰富，如青菜、韭菜、菠菜、雪里蕻、柿子椒等。猕猴桃、柑橘、红果、柚子、枣等水果含量也较高。

      第二，要健康饮水。
      肠胃调理 吃什么好？每天早晨起床刷牙后喝一杯温水，大概100ml左右，有助于清理肠道；中午10点左右喝一杯；午饭前喝一杯；下午3点左右喝一杯；晚上吃饭时如果有汤品类的可以不用喝水。要注意的是晚上9：30以后最好不要喝水，以免第二天早晨起来，眼部水肿。

      第三，多吃粗纤维食物。
      很多患有胃肠道疾病的患者都存在有便秘等情况，而导致便秘的原因与消化不良密切相关，因此在日常生活这部分患者要特别的注意预防便秘。要想更好的促进消化以及预防便秘，那么在日常生活中就要注意多吃些富含有粗纤维的食物了，比如像各种蔬菜、水果、全麦食品等，这些食物中所含有的粗纤维可帮助我们有效的清除肠道内的宿便，并且让其快速排出体外。

      肠胃调理 吃什么好？安利调肠胃助消化套餐，能够改善肠胃不适、帮助肠胃消化。此套餐中含多种消化酶，能帮助糖类，蛋白质类等营养的消化，能平衡肠道菌群调节肠道环境。

      肠胃调理 吃什么好？食物经过消化系统的消化、吸收和运送，营养才能送到身体各部份。消化系统会随着年龄的增长而慢慢老化，难消化的食物会给人们的肠胃带来负担，同时也影响自身的健康。胃功能不好平时保养非常重要。
  
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