很多朋友在减肥瘦身的过程中，坚持减肥了一段时间后，效果不怎么理想，不是瘦下来后又反弹，就是有时反变肥胖了，这里面有一个重要原因就是没有把握好最佳的减肥时机。那么什么时间减肥最有效，在什么时间怎样减肥最快最有效呢?

掌握好下面几个时间段，使你的瘦身效果最明显：
1、上午9-10点：这个时间段人体新陈代谢速度最快，这时运动可以很好的消耗脂肪。
2、下午三点半：可以吃点点心，为晚餐前运动做准备。但不要选择精糖的食物。
3、晚餐前做点运动：快走是最好的饭前运动。
4、睡前运动可以加速减肥：吃完晚餐后两小时再运动30分钟。

      国外有研究表明，在饭后散步或慢跑，能更快地减轻体重，这是因为更多地消耗掉了摄入的食物，并减少了脂肪的吸收。这是由于机体的活动使四肢肌肉的供血量增加，而相应地，胃肠道的血流量减少，因而影响了食物的消化、吸收和利用。

      也就是说，饭后锻炼使胃肠道血液分流，在一定程度上影响消化和吸收，正好是餐后减肥运动的机理。当然，饭后运动切忌过于激烈，应以散步等舒缓的运动为主。至于引起阑尾炎，那只是一种误传。进餐时食物从口入后，至食物达到阑尾需要数小时之久。而且即使到了阑尾，也不会掉进去引起阑尾炎。

       一天抓住减肥的时机可以有效的减肥，当然很多朋友对于吃这一方面来说不能很好的把握时间的话，可以选择康宝莱草本浓缩速溶茶饮，它令你增加能量 水平，增强能量消耗。茶可以帮助人们振奋精神、增进思维、消除疲劳、提高工作效率，还具有抗氧化功效，其所含的有效成分能促进肌体消耗多余热量。它还是减 肥的最佳搭配品，餐后40分钟饮用后，有助于平衡您的胃口，帮助自然的减低卡路里的摄取，消除食滞感觉及排去食物中过多的油份。
  
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