现代男人的压力越来越大.除了要承受外在的工作负荷，还要肩负一家之主的重任，成了名副其实的“三明治”，但由于男人固有的独立、坚强、不可轻易落泪的传统观念，将所有压力与辛苦往肚子里吞，造成“健康放一边，赚钱最优先”的社会现象。从近几年来人们的十大死因当中，皆可发现男性在癌症、脑血管及心血管疾病的死亡人数都远高于女性，也反映了现代男性面临了许多身体健康的威胁。

    根据“中国营养师协会”对人们的饮食习惯调查资料发现，人们每周至少有五天以上在外吃饭的比例达79%，有59%受访者不知道每天要均衡摄取，根茎类、水果类、蔬菜类、奶类、蛋豆鱼肉类、油脂类等六大类食物。62%受访者不知道要天天摄取三蔬二果。而男性通常更容易忽略饮食均衡问题，三餐随意打发，与日后患三高症、慢性疾病有很密切的相关性。

    为了让辛苦的爸爸们远离高血压、糖尿病等慢性疾病，身为家人的我们一定要为他们的健康打好基础。尽可能为他们准备餐点，帮助他们均衡摄取六大类食物，特别是蔬菜与水果，才能获取足够的维生素、矿物质以及来自蔬果中对人体相当有益的植物营养素，另外也要减少动物性蛋白质与油脂的摄取，而以植物性蛋白质来补足，以避免摄取过多的油脂与腊固醇。若因为忙碌、没有时间为爸爸準备餐食.不妨选择品质优良的综合营养保健食品来补充爸爸平日不易摄取或摄取不足的营养素。

疲劳上班族，是心血管疾病的主要群体


    根据“上班族饮食行为调查”的资料显示，全台湾的疲劳上班族约有267万人，其中男性上65%，大多数的饮食都不正常，不仅三餐大部分在外面解决，而且口味重“饮食偏油的比例比正常成人高出19%。仅约22%的人有足够摄取蔬菜、水果等高纤维食物，造成每2人就有1人总胆固醇异常、每4人就有1人动脉硬化指数过高的现象。这样的血脂异常健康问题，恐会提高未来患心血管疾病的风险。

   为了降低患心血管疾病的风险，在饮食方面，建议除了要避免摄取过度油腻的食物之外，也应选择富含多元不饱和脂肪酸的橄欖油来取代动物性油脂，尽量多吃一些富含纤维素的食物。例如蔬菜、水果或是坚果类制品等，甚至可以搭配一些获得国家健康食品认证，帮助调节血脂肪的鱼油、大蒜等，以及经研究证实可以维持心藏正常机能的雄生素E或是辅酵素Q10等营养保健食品，协助体内正常代谢三酸甘油酪与胆固醇。

骨头关节不“灵活”


   从中国骨质疏鬆症协会的资料当中不难发现，骨质疏松症与退化性关节炎皆以女性为高风险族群,但从卫生部2005-2008年的人们营养大调查中发现，男性骨质不足之比例与女性差不多，可能是因为无论性别如何，人们普遍摄取的钙质的还不足，而且经常喝茶或咖啡等加速钙质流失的饮品，长期下来，容易引起骨本不足，因此，男性即使不会因更年期雌激素分泌减少而影响骨本流失，也绝对不可忽略骨头健康。

   而且，由于男性先天性活动力比较强，关节的磨损次数也会比较频繁，再加上不良的饮食与缺乏保养，让关节也提早面老化的现象。因此，维持骨头关节健康，活动时不财“喀啦！喀啦！”。一定要格外注意摄取充足骨头关节所需的营养素—葡萄糖胺（软骨及关节）及钙质（硬骨），加上每周至少要进行三次以上的适度运动，刺激细胞正常代谢与再生，才能让手脚灵活自如。

   现代忙碌的爸爸，在努力奋斗事业、拼命赚钱的同时，家人也别忘了时时关心爸爸的健康，除了尽可能透过均衡摄取六大类食物与维持良好的生活作息之外，还可以透过许多有信誉、品质有保障，且对健康有益的营养保健食品，帮助爸爸每天精神奕奕、活力十足，无论面对工作或家庭，都可以抬头挺胸有“骨”气，天天好“心”情。



   日常生活中，很多食物都含有钙，如奶类是钙质的良好来源。其它像海产品、虾皮、紫菜、豆类、蔬菜中的叶菜类中钙质的含量都高。因此，大家要注意平时的饮食平衡。

   《安利骨质疏松症调理套餐》里含有安利钙镁片180片、安利B族维生素300片、安利强骨素/维生素D3+维生素K2 90粒，具有增强骨质密度，预防骨质疏松作用—是最新的配方，您补充钙剂、镁及维生素的最好选择！
（来源：安利纽崔莱官网）