如何有效抗衰老？随着生理机能的减退，什么时候开始抗衰老，随着女人进入30岁而开始突显，各种始料不及的皮肤问题冒出来：干燥、暗淡无光、松弛、色斑、皱纹等等，让你必须开始认真对待抗衰老。如何让你看上去更年轻更漂亮，护肤达人推荐如何抗衰老，护肤小妙招抗衰老方法！

       第一，做好防晒。

       如何有效抗衰老？太阳可是很多MM爱晒的，特别是冬天。但是不能因为是冬天就忽略了防晒措施哦，防晒霜还是要擦起来的。

       第二，不要通宵上网。

       如何有效抗衰老？通宵本来就是对女人有着很大的伤害，如果再加上上网的话，那么对肌肤的损害会更大更严重，一般来说，女生要在十一点之前上床睡觉是最好的，这样可以睡一个美容觉，如果不想变老的话，就快点准时睡觉吧。

       第三，加强饮食。

       如何有效抗衰老？饮食对于我们的生活影响非常巨大，比如过多食用流食会人让健忘，而意大利面和中餐，则会让进食者在一小时之后感到疲乏与困倦。

       想要避免这些问题，你可以参考以下的营养建议：
       ·即使不饿也要吃早餐
       ·用脂肪酸加速大脑运转
       ·摄入更多食物纤维
       ·避免在午后摄入过多咖啡因
       ·摄入充足的水分

       如何有效的抗衰老，推荐：安利最佳延缓衰老套餐：葡萄籽+胶原蛋白

       第四，学会减压。

       如何有效抗衰老？会议、社交、工作上的压力足以引起脱发、粉刺和便秘等疾病，令你面容憔悴。此外，压力会削弱你的免疫系统，使人体易受细菌的感染。因此，你必须学会减压。进行按摩不但会令身体舒畅，免疫能力亦随之提高。
  
       如何有效抗衰老？抗衰老是每个女人都必须做的事情，永葆年轻、娇嫩容颜是女生一生的愿望，要想这个愿望成真，你就得做好抗衰老措施。

来源：安利纽崔莱

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