我常常会碰到许多偏食的孩子，我会问他们平常吃什么？如果小朋友喜欢吃面，我就建议父母煮面的时候打一颗鸡蛋，这样每一口面都可以吃到蛋；如果喜欢吃饭，就把鳕鱼蒸一蒸拌在饭里，因为鳕鱼味道较淡，孩子比较能接受。只要一点点蛋白质，不管是拌饭或煮稀饭都可以，用这样的方式让孩子摄取足够的蛋白质。

 

     每次看到父母面对偏食的孩子都很头痛，很能理解，因为孩子十个有九个偏食，我会用心去想该怎么办？我的儿子小时候也不爱吃东西，我会买鸡翅膀，那是鸡肉活动量最多的部位，皮下几乎没有油脂只有瘦肉，每次用电锅蒸两三支鸡翅给孩子吃，一点点就能够满足他一天的蛋白质与油脂所需。市面上很多营养书籍或食谱，但是多数的父母无法每天按照书本行事，太复杂了，对双薪家庭而言执行上有困难，所以我喜欢运用简单的方法。

 

     其实父母的教育对孩子的饮食有很大的关系，饮食习惯必须从小养成。碰上偏食的孩子，我都让他们确实记录每天饮食，分析微量元素、油脂跟蛋白质的量是否均衡，营养师再协助家长算出所需营养素，若缺乏蛋白质，营养师会建议直接补充高蛋白。

 

     另一种临床最多的案例就是肥胖，通常这样的孩子是父母本身的饮食观念不良，放任孩子吃外食，孩子早餐可能都吃汉堡加红茶，常喝饮料，只有热量没有蛋白质，导致肥胖。其实肥胖的孩子只要拿掉高热量食物、多运动，解决肥胖的问题并不难。

 

     对孩童而言，如果在早餐摄取足够的蛋白质，就满足一日所需，也能提升孩童生长力、免疫力及学习力。

 

     蛋白质对人体非常重要，人体所有器官、抗体以及酵素，全部都靠蛋白质合成，特别是孩童处于成长阶段，如果优质蛋白质摄取足够，不仅可以成长得好，抵抗力、免疫力跟学习力都会提升，因此每日摄取足够的蛋白质对成长中的孩童很重要。

 

     究竟孩童每天应该摄取多少蛋白质呢？很简单，只要记住蛋白质摄取原则，人生分为三个时期，包括：婴儿、孩童、成人，年纪越小的孩子需要越多的蛋白质以合成器官，因此婴儿体重每1公斤需要3公克蛋白质，孩童每1公斤需要2公克蛋白质，成人每1公斤需要1公克蛋白质，举例说明：一位20公斤的孩童，一天所需的蛋白质就是40公克。一般而言，一份蛋白质大约20公克，相当于一双鸡腿、一颗鸡蛋。但是现在的孩童经常外食，通常所摄取到的蛋白质大部分是油脂含量的肉类，并非优良的蛋白质。若要从食物中常摄取优质蛋白质，建议直接补充纽崔莱儿童蛋白质粉。

 

     纽崔莱儿童蛋白粉能提供优质蛋白质粉给儿童一个良好的开始，让他们获得成长所须的营养。它可以维持组织和调节细胞功能。儿童蛋白质粉内含强骨健齿配方，可增强儿童免疫系统。对儿童偏食、肥胖、经常打哈欠、打喷嚏、流鼻水、胃口不佳、面色苍白等症状有良好的改善作用，还能让儿童精神集中，记忆力提高。纽崔莱儿童蛋白粉基本上能被人体完全消化吸收和利用强化钙，补充成长中孩子对钙质的需要。纽崔莱儿童蛋白粉吸收率接近母乳，让孩子充分吸收，身体棒。

纽崔莱相关产品推荐

进口安利纽崔莱儿童蛋白质粉-马来销售	安利儿童高蛋白饮品/草莓味(中国大陆 875克 均衡营养 调节免疫力)	安利儿童套餐：提高免疫力预防感冒型(预防感冒 提高免疫力)	安利儿童套餐：全面型(增强体质 均衡营养)
市场价：388.00	市场价：308.00	市场价：1034.00	市场价：1624.00
优惠价：258.00	优惠价：308.00	优惠价：688.00	优惠价：1096.00

相关阅读：

蛋白质 打造健康好体质
正确选择早餐蛋白质 打造健康好体质