影响容颜的毒素有很多种，而最大的毒素是自由基。环境的污染、生活恶习都是促使体内自由基、表皮被污染的原因。脏污油脂、脂肪废弃物等会发生变化，开始攻击皮肤细致皮肤细胞，导致皮肤细胞提早死亡，肌肤表面也随之出现干燥、斑占肤色不匀等多种问题。那么，我们应该如何进行排毒调理呢？
第一，每天大量喝水。
对肠道，尤其大肠是粪便堆积的地方有好处。多饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。此外清晨饮水还能降低血液粘度，预防心脑血管疾病。
第二，生食蔬菜。
果、菜中的酵素未被加热破坏，所以生食对消化很有帮助，每餐最好有生食的部分。人体每日进行新陈代谢，但是在体内依旧会淤积不少毒素，这些毒素不仅会让你的健康受到影响，还会对你的肌肤产生不利影响。因此排毒对于爱美的你而言也是一门必修功课。
第三，要多吃有籽有核的水果蔬菜。
有籽有核的水果蔬菜才有能量，千万不要选择高科技的无籽西瓜、葡萄等，无籽西瓜、葡萄容易伤肺。
第四，要吃当地盛产的、非异地种植的蔬菜水果。
当地盛产的蔬菜水果，证明这些蔬菜水果适应当地的气侯环境、在这些蔬菜水果体内还产生了对抗当地恶劣环境的物质。
第五，常吃排毒食品。
随着夏天的临近，细胞无法通过新陈代谢把体内的毒素排出体内，如果体内毒素不能及时排出，会在人体内产生一种慢性炎症，因此要及时的进行排毒。特别推荐——菌类，苹果、西柚、猕猴桃、樱桃。
健康、白净肌肤的肤色主要出自于表皮下为皮肤供应养分的微循环。疲惫和压力，减慢了表皮的血液流速，限制了红血球细胞的数目。高脂肪食物、食品添加剂、杀虫剂、空气中的有毒排放物，越来越多的毒素充斥着我们的生活；痤疮、口臭、便秘、头疼……这些都是体内毒素积聚的信号。
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