我们都知道牙膏是用来清洁牙齿的，可以改善口腔卫生，并避免形成牙菌斑。定期用牙膏刷牙可以确保拥有一口强健的牙齿。由于市场上的牙膏多种多样，选择健康牙膏并不容易。

    有些牙膏是专门消除牙垢和美白牙齿的，还有一些产品是为了缓解过敏。而含氟牙膏是否健康一直是人们争论的焦点，但应知道氟化物，以及甜味剂和芳香剂是大多数牙膏包含的必备标准活性成分。决定买什么样的牙膏时最重要的是阅读标签上列出的成分。

    含氟成分
    虽然对于含氟成分的牙膏有很大争议，但牙科专家建议使用含氟牙膏，这是一种有去牙垢和保护珐琅质作用的化学品。并且多年实践证明，氟化物与牙齿接触后，使牙齿组织中易被酸溶解的氢氧磷灰石形成不易溶的氟磷灰石，从而提高了牙齿的抗腐蚀能力。产品推荐：安利丽齿健多效含氟牙膏，此产品经美国临床测试，牙齿表面的各种污迹，包括咖啡迹、茶迹、烟迹和食物残迹等，预防因齿垢堆积而导致的各种口腔疾病，可长期放心使用。

    甜味剂
    虽然甜味剂没有危害，但糖就不是健康牙膏应该包含的成分，因为糖实际上会促进蛀牙，并容易引起牙周炎或牙龈炎。查看牙膏标签确保所含成分不包括糖。高质量牙膏使用的是糖精等人造甜味剂，有些配方甚至不含任何甜味剂。所以，选择的时候要擦亮眼睛了。

    芳香剂
    有些健康牙膏配方采用的是全天然成分。这意味着它们不含任何人造添加剂，以及有致癌风险的有害化学品。一些天然品牌牙膏使用的是芦荟，蜂蜜，茶树油成分，而芳香剂采用的是精油。所以，在选择牙膏的时候，要看清这些成分。

    温馨提醒：
    牙刷与牙膏相辅相成，缺一不可，所以，最好在3个月左右换一次牙膏与牙刷。牙刷尽量选择软毛牙刷，牙膏尽量若干种牙膏交替使用，这样既可防止口腔内的细菌对某些药性成分产主耐药性而影响防治效果，又能避免某些药物被长期反复使用而过多摄入体内，是一种较为明智的选择。

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